جایی که میری مردمی دارد که قلبت را می شکنند نکنه غصه بخوری ،من همه جا باهاتم ،تو تنها نیستی ،در وجودت عشق میذارم که بگذری ،قلب میذارم که جا بدی ،اشک میدم که همراهیت کنه و عشق که بدونی برمیگردی پیشم.
زانوی پرانتزی
- زانوها از یکدیگر فاصله می گیرند .
- فرد بر روی لبه خارجی پا و به صورت اردکی راه می رود.
- استخوان درشت نی با پیچش داخلی همراه است.
ملاحظات اصلاحی و درمانی :
ارائه حرکات تقویتی برای عضلات جانب خارجی ساق و ران ارائه حرکات کششی برای عضلات جانب داخلی ساق و ران ارائه حرکات کششی برای کپسول داخل ناحیه زانو تصحیح راه رفتن تصحیح کفش پرهیز از نشستن در وضعیت چهار زانو
بسم الله الرحمن الرحیم
جوانی نزد شیخ حسنعلی نخودکی اصفهانی آمد و گفت: سه قفل در زندگی ام وجود دارد و سه کلید از شما می خواهم. قفل اول اینست که دوست دارم یک ازدواج سالم داشته باشم. قفل دوم اینکه دوست دارم کارم برکت داشته باشد. قفل سوم اینکه دوست دارم عاقبت بخیر شوم. شیخ نخودکی فرمود برای قفل اول، نمازت را اول وقت بخوان. برای قفل دوم نمازت را اول وقت بخوان. و برای قفل سوم نمازت را اول وقت بخوان. جوان عرض کرد: سه قفل با یک کلید؟؟! شیخ نخودکی فرمود : نماز اول وقت شاه کلید است!
سخنان بزرگان
وقتی ارتباط عاشقانه ات به انتها میرسد ، فقط به سادگی بگو«همه اش تقصیر من بود . (جکسون براون ) حتی آنگاه که بدون امید زندگی می کنیم هم آرزوهایی داریم .( دانته )
صدها راه برای پند و اندرز دادن وجود دارد اما بیشتر بدترین گونه آن ، که همان رو راست پند گفتن است را برمی گزینیم . ارد بزرگ
بهشت نیز در تنهایی دیدنی نیست .( دانته )
چیزی عوض نمی شود ماییم که دگرگون می شویم . (هنری دیوید تورو )
اندرز پیران ، بیشتر زمان ها مملو از خون و درد است که بدبختانه جوان از فهم آن ناتوان است . (ارد بزرگ)
مهم نیست اگر زمین بخورید ، مهم دوباره برخاستن است .( وینسنت لمباردی )
با زبان خوش و ملاطفت ، می توانید فیلی را با یک تار مو به دنبال خود بکشانید . (امثال الحکم )
هیچ دوستی بهتر از تنهایی ، برای اهل اندیشه نیست .( ارد بزرگ)
هیچ وقت به گمان اینکه وقت دارید ننشینید ، زیرا در عمل خواهید دید که همیشه وقت کم و کوتاه است .( فرانکلین )
عشق مغناطیسی است که ما را به مبدا خود جذب می کند .( باربارا دی آنجلیس )
هرچه اکنون هستیم محصول افکاری است که سابقا داشته ایم و حالا داریم .(پاستور )
تواناترین آدمها ، بیشتر زمانها خود را ناتوان می یابند . (ارد بزرگ)
جوانی نیز مانند پاک ترین و بهترین عشقها سرانجامی ندارد .( گوته )
برای آنکه کاری امکانپذیر گردد دیدگان دیگری لازم است، دیدگانی نو .( یونک )
شب آنگاه زیباست که نور را باور داشته باشیم . (دوروستان )
هرچه بیشتر انسان ها را می شناسم، سگ ها را بیشتر ستایش می کنم .( ایوان شفر )
تنها راه ماندگاری هر مراوده دوستانه ایی ، رسیدن به ساختاری مشترک است . (ارد بزرگ)
هیجانات همیشه شادی برانگیز هستند ، اما هیچ شادیی نیست که بدون هیجان باشد .( آلان چارمر )
آخرین بار که به عشق و شور زندگی نهفته در وجود خود اجازه دادید تا بیرون آید و کمی بازیگوشی کند کی بود؟ آخرین باری که از بازی با بچه هایتان به همان اندازه ی آنها لذت بردید ، کی بود؟ آخرین باری که از زنده بودن خود به هیجان آمدید کی بود؟ نگران نباشید دیگران درباره شما چه فکر می کنند. به این فکر نکنید که آن چه را دوست دارید انجام بدهید چقدر عملی ، مفید ، یا موثر است. مضحک باشید ، عاشق باشید ، با شور و حال زندگی کنید . خودتان باشید .( باربارا دی آنجلیس )
از گناه تنفر داشته باش نه از گناهکار . (گاندی )
مردمی که نگاه ملی و آرزوهای خویش را به فراموشی سپرده اند ، همچون بیماران آسیب پذیرند .( ارد بزرگ)
اگر به مهمانی گرگ می روید ، سگ خود را به همراه ببرید .( گوته )
علت هر شکستی،عمل کردن بدون فکر است.( الکسمکنزی )
من تنها یک چیز میدانم و آن اینکه هیچ نمیدانم.( سقراط )
انقلاب ستمدیدگان را آزاد نمی کند تنها استثمارگران را عوض می کند.( برنارد شاو )
گزینش امروز ما ، برآیند اندیشه ها و راه بسیار درازیست که تا کنون از آن گذشته ایم . این گزینش می تواند سیمای نوی را از ما به نمایش بگذارد .( ارد بزرگ)
جامعه مثل آب نمک است شنا کردن در آن بد نیست اما بلعش وحشتناک است . (سایمن استرانسکی )
جایی که راه نیست خداوند راه می گشاید .( اسکاول شین )
سنگینی یادهای سیاه را با تنهایی دو چندان می کنی … به میان آدمیان رو و در شادمانی آنها سهیم شو لبخند آدمیان اندیشه های سیاه را کمرنگ و دلت را گرم خواهد نمود .( ارد بزرگ)
تمام موفقیت های عظیم بر پایه شکیت بنا شده اند .( اسکاول شین )
خداوند راهها و چاههایی دارد که تو را حیران خواهد کرد . (اسکاول شین )
بدخو ، عمرش کم است . (ارد بزرگ)
حقیقت را دوست بدار ولی اشتباه را عفو کن.( ولتر )
نباید از خسته بودن خود شرمنده باشی بلکه فقط باید سعی کنی خسته آور نباشی . (هیلزهام )
هر قدر به طبیعت نزدیک شوی ، زندگانی شایسته تری را پیدا میکنی . (نیما یوشیج )
حقیقت را با بی طرفی مطلق و با روحی آزاد از هرگونه تعصب جستجو کنید. (دکارت )
اگر از خودخواهی کسی به تنگ آمده ای او را خوار مساز ، بهترین راه آن است که چند روزی رهایش کنی . (ارد بزرگ)
قلب معزور و خودخواه هرگز نمی تواند از سرگیجه و بی حوصلگی بگریزد.( گوته )
کسی که بر دیگران حکومت می کند باید نخست حاکم بر خود باشد.( فیلیپ ماسینجر)
روان مردگان و زندگان در یک ظرف در حال چرخش اند .( ارد بزرگ)
خطا اگر ندانسته انجام شود اشتباه است و اگر دانسته، تبهکاری است. (برتولت برشت )
حیله و خیانت اغلب از اشخاص ناتوان سر می زند.( لارش فوکو )
برای نزدیکی و همگرایی خاندان خویش ، باید دستگیر یکدیگر شویم .( ارد بزرگ)
تعلیم به نادان همان قدر بی ثمر است که بخواهیم با صابون ذغال را سفید کنیم.( کیتز )
مسأله اصلی در دعا این نیست که برای خواستههایمان از خدا جواب بگیریم بلکه هدف دعا این است که بهشکل کامل با خدا یکی شویم.( اسوالد چمبرز )
آدم خودبین ، چاره ای جز فرود آمدن ، ندارد .( ارد بزرگ)
چه شکاف عظیمی بین شناختن خدا و محبت نسبت به او وجود دارد. (پاسکال )
مردبزرگ دیر وعده می دهدو زود انجام می دهد. (کنفوسیوس )
از گناه نفرت داشته باش نه از گناهکار .( گاندی )
آنکه به خرد توانا شد ، ترس برایش نامفهوم است . (ارد بزرگ)
هیچ گلی عطر ،رنگ وزیبایی مادر را ندارد. (همینگوی )
بازی سپک تاکرا
تاریخــجه پیدایش سپک تاکرا
سپک تاکرا نام یکی از ورزش های قدیمی و باستانی ایالت های مختلف مالزی و کشورهای اطراف آن است . فرم و قــالـب این بازی بــه ایـن صورت است که بازیکــنــان دایـــره وار ایستــاده و توپ را با استفاده از پای خود به هوا می فرستند . در این بازی بازیکنان حق استفاده از دست خود را به هیچ عنوان ندارند. این بازی در قرن ۱۵ و در ملاکا [۱] انجام می شد و سال ها پس از جنگ جهانی دوم نیز نه تنها در مناطق اطراف ملاکا بلکه در شهر های متمدن متداول شده بود و مردمان مالزی از آن استقبال ویژه ای می کردند . تا اینکه در نیمه قرن نوزدهم دستخوش تغییراتی گشت و به صورت پیشرفته تری به نمایش گذاشته شد . به این صورت که بازیکنان دو طرف یک تور که مانند تور زمین بدمینتون بود می ایستادند و با پا توپ را از روی تور به زمین حریف می فرستادند . بعدها به خاطر اینکه این بازی بیشتر در جشن تولد کینگ جورج ( جورج شاه پنجم ) برزار می شد نام این ورزش را سپاگ راگا گذاشتند . این ورزش نخستین بار به عنوان یک دوره رقابت میان تیم ها در ماه می سال ۱۹۴۵ انجام شد . در اواسط قرن ۲۰ بازیکنان این وشته ورزشی را بیشتر بازیکنان فوتبال تشکیل می دادند. زیرا در بازی با توپ به وسیله پاهایشان مهارت بیشتری داشتند . این مسابقات در آن زمان با قوانین داوری بدمینتون انجام می گرفت که در سال ۱۹۶۰ به ریاست محمد خیـر جوهری فدراسیون تشکیل شد و این در حالی بود که با مشاهده استقبال علاقمندان و مردم به این ورزش مسئولان تصمیم گرفتند تا آن را به عنوان یک ورزش ملی به جهان معرفی کنند. از آن پس بود که نام بازی به سپک تاکرا تغییر یافت . سپک در زبان مالزیایی به معنی ضربه و تاکرا به معنای توپ است . سپک تاکرا به سه شکل رکو ( تیمی ۳ نفره ) سه سیکل ( تایمی و با تیم های پنج نفره و دبل ) راگا ( تیم های دو نفر ) می باشد . ۱- تعداد کل بازیکنان : ۴ نفره ۲- بازیکنان داخل زمین : ۳ نفره ۳- تعداد کل داوران : ۲ نفر در طرفین پایه های طور و در قسمت بالا قرار می گیرند. ۴- تعداد گیم ها ( ست ) : ۳ ست ۱۵ تایی ۵- تعداد استراحت : هر نیمه یک استراحت ۱ دقیقه ای ۶- شکل و اندازه توپ : اندازه توپ هند بال و تو خالی می باشد و سوراخ هایی روی توپ هست و توپ حصیری می باشد و با برخورد به زمین بالا می آید . ۷- نت : نداریم ۸- رالی : انجام نمی شود. ۹- محل دایره برای سرویس زدن می باشد و سرویس زن باید یک پای خود را در داخل دایره بگذارد . اگر زمین این بازی را شبیه زمین بدمینتون بدانیم محل دایره تقریباً در منطقه ۶ می باشد. ۱۰- محل ربع دایره جایی است که یار سرویس زدن توپ را با دست روی پای سرویس زن می اندازد و این دو ربع دایره دو زمین هر کدام در انتهای طرفین خط زمین قرار دارند و از طرفین انتهای خطوط طولی به فاصله یک متر به هم وصل می شوند ( یم نیم دایره ) . ۱۱- هر کسی از یار مقابل می تواند توپ را دریافت کند. ۱۲- کنترل توپ توسط سر وسینه ضربه حساب نمی شود. ۱۳- ارتفاع تور ۵۵/۱ متر برای آقایان و برای خانم ها ۴۲/۱ می باشد . ۱۴- طول زمین ۴۰/۱۳ و عرض آن ۱۰/۶ متر ۱۵- پهنای کلیه خطوط ۴ سانتی متر ۱۶- خط میانی زمین به عرض ۲ سانتی متر زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند. ۱۷- تور بازی باید از سیم های بسیار نازک معمولی یانایلونی به صورت شبکه ساخته شود پهنای تور ۷۰ سانتی متر و طول تور ۱۰/۶ ۱۸- توپ سپک تاکرا ، کروی شکل و بایک لایه محافظ از درون با ۱۲ حفره و سوراخ است و جنس آن از فیبر مصنوعی یا خیزران طبــیعی اســت . محیط آن نباید از ۴۴/۰ متر بیشتر باشد و برای خانم ها ۴۳/۰ متر می باشد . ۱۹- وزن توپ بین ۱۷۰ گرم تا ۱۸۰ گرم می باشد و برای خانم ها وزن توپ بین ۱۵۰ تا ۱۶۰ گرم می تواند باشد . ۲۰- در بازی سپک تاکرا ، میان دو گروه که هر کدام دارای سه بازیکن هستند انجام می شود. یکی از سه بازیکن هر تیم در قسمت عقب زمین قرار می گیرد که در زبان محلی Tekony نامیده می شود که می توان به آن عنوان سرویس زننده را داد . دو بازیکن دیگر باید در قسمت جلوی زمین مستقر شوند یکی در قسمت چپ و دیگری در قسمت راست زمین. ۲۱- لباس بازیکن باید یک زیر پیراهن ، تی شرت ، شورت ورزشی و کفش ورزشی باشد ، قد شورت ورزشی بازیکنان باید حداقل تا سر زانو باشد و کفش های ورزشی دارای کف و تخت لاستیکی باشند و در هوای سرد بازیکنان مجازند از ژاکت های مخصوص استفاده کنند. ۲۲- تمام لباس بازیکنان باید از پشت شماره گذاری شده باشند و شماره ها از ۱ تا ۱۵ برای شماره گذاری می باشد و اندازه شماره ها نباید کمتر از ۱۹ سانتی متر باشد. ۲۳- شروع بازی و زدن سرویس : الف) تیمی که مسابقه را شروع می کند اگر درست اول برنده شود این حق را خواهد داشت که برای شروع مجدد بازی هم زننده سرویس باشد . ب) انداختن توپ باید با کسب اجازه داور باشد . اگر هر یک از بازیکنان توپ را بدون اجازه داور بیاندازد توسط داور جریمه می شود و باید دوباره سرویس بزند. ج ) طی سرویس زدن زننده سرویس ، سایر بازیکنان مجازند تا آزادانه در زمین مخصوص خود حرکت کند. د ) اگر توپ سرویس در هنگام عبور توپ با تور تماس پیدا کند و درون محوطه تیم حریف یا روی خط مرزی زمین مقابل بیــفــتد باز هم صحیح و سرویس قابل قبول است .